Kadang dalam menghadapi kehidupan
tidak semuanya berjalan sesuai dengan apa yang kita harapkan.
Hambatan,rintangan bahkan suatu kegagalan kerap kali kita hadapi dalam
menjalani hidup ini.semua itu memang tidak terlepas dari segala usaha
yang kita jalani dalam hidup ini,setiap masalah, rintangan bahkan
kegagalan yang kita dapati terkadang membuat kita stress bahkan bila
sudah mencapai klimaksnya bisa membuat kita putus asa bahkan frustasi.
Harus ada sesuatu yang bisa
mencegah stress bahkan frustasi dikarenakan bila kita sampai stress
tekanan darah kita akan naik,bahkan mungkin akan meningkat dan bisa
tidak terkendali.justru malah akan mengganggu kesehatan kita. Nah jika
anda memang dalam keadaan stress atau sedang penuh masalah yang
membebani pikiran anda anda dapat mencoba cara meneangkan hati dan
pikiran berikut ini :
1. Ubah Situasi. Hidup itu penuh pilihan.
Jika
Anda merasa mentok menghadapi suatu masalah, jangan langsung merasa
kalau anda menemui jalan buntu. Segera ubah situasi. Cari cara untuk
mendapatkan solusinya. Misalnya, jika beban yang Anda rasakan sudah
melewati batas, cobalah untuk menceritakan masalah Anda kepada orang
lain dan meminta pendapatnya.
2. Jangan bosan belajar, membuat perubahan dan meminta maaf.
Tidak
ada istilah terlalu tua untuk berbuat baik. Ingatlah, jika hari ini
Anda berbuat baik, Anda akan mendapatkan imbalannya di lain hari.
Hari-harimu sangatlah berarti.
3.Terima apa yang tidak bisa diubah.
Stres
bisa terjadi setiap saat. Dari pada meratapi masalah, lebih baik Anda
menerima apa yang terjadi serta berpikir positif bahwa suatu saat nanti
jalan keluar yang positif akan menghampiri Anda. Gunakan waktu tersebut
untuk beristirahat, misalnya. Rasa panik hanya akan membawa Anda ke arah
stress yang berlebihan.
4. Cara Anda mengelola stres menentukan kualitas hidup Anda.
Coba
ikuti kegiatan sosial di lingkungan sekitar Anda. Penelitian
mengungkapkan bahwa menjadi relawan memberi manfaat yang sangat besar
bagi ketenangan jiwa seseorang. Coba Aja!!
5. Manjakan diri.
Stres
memiliki pengaruh yang cukup besar bagi kondisi kesehatan seseorang.
Siasati stres dengan memberikan waktu luang pada aktivitas harian Anda.
Mulailah memanjakan diri, dengan melakukan relaksasi untuk menenangkan
pikiran. Hargai dan perhatikan diri Anda terlebih dulu sebelum orang
lain.
6. Lenyapkan rasa cemas.
Kadangkala,
kita sering mengkhawatirkan sesuatu yang belum terjadi. Padahal,
mungkin saja dari apa yang Anda cemaskan belum tentu terjadi. Jadi,
jangan teralu cepat meramal sesuatu hal buruk akan terjadi pada Anda.
Bebaskan pikiran kita dari kecemasan yang tak tak ada alasannya!!
7. Ungkapkan kebahagiaan Anda.
Biasakan
berbicara dengan kata-kata yang membangkitkan rasa gembira dan sikap
positif. Kata-kata bisa mempengaruhi emosi dan sikap Anda, sehingga
situasi ini bisa memacu semangat Anda.
8. Satu senyuman membuat hidup Anda bersemangat.
Jadi tersenyumlah. Orang lain yang melihat Anda, pasti akan ikut bahagia karena melihat anda tersenyum.
9.Rasa cinta itu menyembuhkan.
Tebarkan
kasih sayang Anda ke semua orang yang Anda cintai. Bina huhungan dengan
orang-orang terdekat yang dapat membuat Anda bahagia. Rasa bahagia itu
menular. Maka carilah orang-orang yang bisa menularkan rasa bahagia itu
kepada Anda. Percayalah
10.Yakin pada diri sendiri.
Berhenti
berharap kepada orang lain. Kebahagiaan tidak bergantung pada orang
lain, tetapi ada dalam diri Anda sendiri. Berusahalah!!
11. Realisasikan impian Anda.
Mimpi
adalah faktor pemicu yang bisa menjadi titik awal dari masa depan yang
lebih cerah dan bahagia. Banyak orang sukses yang memulai usahanya
dengan mimpi-mimpi yang besar.
12. Asah spiritualitas.
Perbanyaklah berdoa dan mendekatkan diri pada Tuhan untuk menjernihkan pikiran Anda
Nah coba saja beberapa tips di atas siapa tahu membantu kita dan orang sekitar kita untuk menenangkan pikiran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar